O que comer antes de doar sangue?

A alimentação antes da doação de sangue é um fator importante para a segurança do doador e a qualidade do sangue coletado. Seguir as orientações corretas reduz o risco de mal-estar durante e após o procedimento.

O que comer antes de doar sangue

• Refeições leves: frutas, sucos naturais, pão, biscoitos, iogurte, queijo branco
• Carboidratos de fácil digestão: arroz, macarrão sem molhos pesados, tapioca
• Proteínas magras: frango grelhado, atum em água, ovos mexidos
• Beba entre 500 ml e 1 litro de água ou suco antes da doação para manter boa hidratação

O que evitar antes de doar sangue

• Alimentos gordurosos: churrasco, frituras, carnes vermelhas em excesso, manteiga, creme de leite — a gordura eleva os triglicerídeos no sangue, tornando-o lipêmico (aspecto leitoso) e podendo inviabilizar o uso de alguns componentes
• Bebidas alcoólicas: proibidas nas 12 horas anteriores à doação
• Café e bebidas com cafeína em excesso: podem elevar a pressão arterial e a frequência cardíaca
• Jejum prolongado: nunca doe em jejum — o baixo nível de glicose aumenta o risco de desmaio

Quanto tempo antes da doação devo comer?

O ideal é fazer a refeição entre 2 e 3 horas antes da doação. Isso dá tempo para a digestão inicial sem que o estômago esteja vazio.

E depois da doação?

Após a doação, o hemocentro oferece lanche. Prefira alimentos leves e continue bebendo líquidos. Evite esforço físico intenso nas próximas 12 horas e álcool nas 12 horas seguintes.

Dietas especiais e doação

• Vegetarianos e veganos: podem doar normalmente; atenção ao nível de hemoglobina (ferro), que é medido na triagem
• Dietas de emagrecimento: se estiver com peso mínimo (50 kg), informe ao triagista; dietas muito restritivas podem levar a hemoglobina baixa

BloodLink

Acesse o BloodLink para encontrar campanhas de doação na sua cidade e se planejar para o dia da doação com todas as informações necessárias.