Posso tomar suplementos antes de doar sangue?

O uso de suplementos alimentares é cada vez mais comum, especialmente entre praticantes de atividade física. A boa notícia é que a maior parte dos suplementos populares não impede a doação de sangue, mas há exceções importantes.

Suplementos que geralmente NÃO impedem a doação

• Whey protein e proteínas em geral: sem impedimento; são apenas fontes de proteína alimentar
• Creatina: sem impedimento; é uma substância naturalmente presente no corpo
• BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada): sem impedimento
• Vitaminas e minerais (vitamina C, complexo B, zinco, magnésio): sem impedimento, desde que em doses normais
• Cafeína e pré-treinos sem substâncias proibidas: geralmente sem impedimento
• Ômega-3: sem impedimento; mas pode ser solicitado que se informe o uso na triagem

Suplementos que PODEM gerar impedimento

• Suplementos à base de ervas medicinais: algumas ervas têm efeito anticoagulante (ginkgo biloba, ginseng, equinácea) — informe na triagem
• Hormônios e esteroides anabolizantes: uso de testosterona exógena ou outros hormônios anabolizantes pode gerar inaptidão temporária ou permanente dependendo do caso
• Ferro em altas doses: se prescrito para anemia, o triagista precisa avaliar a causa do tratamento
• Isotretinoína (Roacutan): medicamento derivado da vitamina A que gera inaptidão de 30 dias após o último uso

Hidratação e suplementos no dia da doação

• Beba bastante água antes da doação: a hidratação facilita a coleta
• Evite suplementos muito calóricos ou com muita gordura nas refeições que antecedem a doação, pois podem alterar o aspecto do plasma (lipemia)
• Não tome suplementos de ervas que possam afetar a coagulação nas 48h antes da doação

O que informar na triagem

Sempre mencione todos os suplementos que você usa ao triagista. A honestidade garante segurança para você e para quem vai receber seu sangue.