Quando posso mergulhar ou subir para grande altitude depois de doar sangue?

Mergulho e altitude parecem atividades opostas, mas exigem a mesma coisa do organismo: capacidade de lidar com oxigênio em condições diferentes das habituais. Doar sangue reduz temporariamente essa capacidade.

Por que esperar

Ao doar, você perde cerca de 450 ml de sangue. O volume de líquido se recupera em cerca de 24 horas, mas as hemácias, que carregam oxigênio, levam semanas para serem repostas. Nesse intervalo você tem menos transporte de oxigênio disponível.

Mergulho autônomo

As entidades certificadoras recomendam intervalo após doação de sangue, e o número mais citado é de pelo menos 24 horas, com muitos instrutores orientando prazos maiores. Os motivos:

• Menor capacidade de oxigenação em esforço
• Desidratação após a doação é fator de risco para doença descompressiva
• Tontura debaixo d'água é um problema muito maior do que em terra

Informe seu instrutor que você doou. Formulários de aptidão costumam ter campo específico.

Grande altitude

Subir para regiões acima de aproximadamente 2.500 metros exige adaptação, e o corpo responde produzindo mais hemácias. Fazer isso logo após uma doação atrasa a adaptação e aumenta o risco de sintomas de mal agudo das montanhas: dor de cabeça, náusea, falta de ar e insônia.

Se você planeja uma viagem para altitude, doe com pelo menos algumas semanas de antecedência ou depois da viagem.

Voo comercial é diferente

Cabines de avião comercial são pressurizadas, e voar depois de doar costuma ser liberado. Ainda assim, hidrate-se bem e evite voar imediatamente após a coleta se sentir qualquer tontura.

Apneia e mergulho livre

Valem os mesmos cuidados do mergulho autônomo, com atenção redobrada, já que a apneia depende diretamente da reserva de oxigênio.

Resumo prático

Aguarde no mínimo 24 horas para mergulhar, mais se possível, e programe viagens a grande altitude com semanas de folga em relação à doação.