Qual o nível de ferro necessário para doar sangue?
O hemocentro não mede ferro diretamente — mede hemoglobina. O mínimo é 12,5 g/dL para mulheres e 13,0 g/dL para homens. Hemoglobina baixa indica deficiência de ferro indiretamente.
Ferro e hemoglobina na doação de sangue
O que é medido na triagem
O hemocentro não realiza dosagem de ferritina ou ferro sérico na triagem padrão. O parâmetro avaliado é a hemoglobina — a proteína que carrega ferro nos glóbulos vermelhos.
Valores mínimos de hemoglobina para doação (Anvisa)
| Sexo | Mínimo (g/dL) |
|---|---|
| Mulheres | 12,5 |
| Homens | 13,0 |
A medição é feita por punção digital com equipamento portátil (hemoglobinômetro) na própria triagem.
Por que o ferro importa
Cada doação retira cerca de 200 a 250 mg de ferro junto com as hemácias. Para referência: - Homem adulto tem ~3,5–4 g de ferro no corpo - Mulher adulta tem ~2–3 g
Doadores frequentes — especialmente mulheres e vegetarianos — têm risco maior de esgotar os estoques de ferro.
Como manter o ferro em dia para continuar doando
- Carnes vermelhas e aves: ferro heme, melhor absorção
- Feijão, lentilha, grão-de-bico: ferro não-heme
- Vitamina C junto às refeições: aumenta absorção do ferro vegetal
- Evitar café ou chá logo após refeições: taninos reduzem absorção
- Suplementação: somente sob orientação médica — excesso de ferro também é prejudicial
Se você for reprovado por hemoglobina baixa
O hemocentro orienta retornar após 60–90 dias. Procure um médico para avaliar a necessidade de suplementação antes de tentar nova doação.