Triatleta pode doar sangue?
Sim, mas o ideal é doar longe de prova ou treino pesado, já que o corpo precisa repor o volume de sangue e o desempenho pode cair nos dias seguintes.
Triatleta treina natação, ciclismo e corrida na mesma semana, uma rotina de esforço intenso que não impede a doação de sangue mas pede atenção ao momento certo de doar.
O que o hemocentro avalia
- Volume de treino intenso na semana da doação: não consta como critério de inaptidão, mas pode afetar o desempenho no treino seguinte
- Hidratação antes e depois da doação: beba bastante água, o corpo perde volume de líquido junto com o sangue coletado
- Prova ou treino pesado marcado pros próximos dias: evite doar perto de prova, o corpo leva semanas pra repor totalmente as hemácias perdidas
- Frequência cardíaca de repouso baixa de atleta treinado: avaliada na triagem, geralmente não impede a doação
Dicas para quem treina triathlon
- Doe em semana de treino mais leve ou de descanso, nunca perto de prova
- Coma bem e hidrate antes de ir ao hemocentro
- Encontre campanhas do BloodLink perto de academias e clubes de triathlon da região
No Brasil
A Portaria de Consolidação nº 5/2017 do Ministério da Saúde recomenda intervalo de pelo menos 12 horas sem atividade física intensa após a doação, o que vale especialmente pra quem treina prova de resistência.