Quem é vegano ou vegetariano pode doar sangue?
Sim, sem nenhuma restrição relacionada à dieta em si. O que importa é o nível de hemoglobina no dia da doação, que pode exigir atenção extra à ingestão de ferro em dietas sem carne.
Ser vegano ou vegetariano não é, por si só, um critério de inaptidão pra doação de sangue. A única preocupação real é garantir níveis adequados de ferro e hemoglobina, já que fontes vegetais de ferro são absorvidas de forma diferente das fontes animais.
O que o hemocentro avalia
- Hemoglobina dentro do nível mínimo exigido: libera a doação normalmente, independente do tipo de dieta
- Hemoglobina baixa: pode impedir a doação naquele dia específico, mais comum em dietas vegetarianas ou veganas sem atenção adequada à ingestão de ferro
- Uso de suplementação de ferro, B12 ou outros nutrientes: informe na triagem, isso não afeta a aptidão pra doar
- Dieta vegana ou vegetariana bem planejada, com bons níveis de ferro: não representa nenhuma diferença em relação a qualquer outro doador
Dicas para veganos e vegetarianos que querem doar
- Priorize fontes vegetais ricas em ferro, como leguminosas, folhas verde-escuras e cereais fortificados
- Combine essas fontes com vitamina C, que melhora a absorção do ferro não-heme presente em vegetais
- Considere fazer exames periódicos de ferro e B12, independente da doação de sangue, como parte do acompanhamento da própria dieta
No Brasil
O tipo de dieta não consta como critério na Portaria de Consolidação nº 5/2017 do Ministério da Saúde, que avalia apenas o nível de hemoglobina medido no momento da triagem, igual pra qualquer doador.