Quem toma whey protein ou creatina pode doar sangue?
Sim. Suplementos esportivos como whey protein e creatina não impedem a doação de sangue — eles não constam em nenhuma lista de restrição da Anvisa.
Praticantes de musculação e outros esportes que usam suplementos alimentares costumam ter dúvida se isso interfere na doação de sangue. A resposta é simples: whey protein, creatina, BCAA, glutamina e outros suplementos nutricionais comuns não são critério de inaptidão.
Por que não há restrição
- São suplementos alimentares, não medicamentos que alteram a coagulação, o sistema imunológico ou a composição do sangue de forma relevante para transfusão
- Não constam na lista de impedimentos da RDC nº 34/2014 da Anvisa
O que realmente pode gerar impedimento temporário
- Uso de anabolizantes esteroides (diferente de suplementos nutricionais): pode gerar inaptidão, pois altera hormônios e função hepática
- Treino intenso nas horas imediatamente anteriores à doação: recomenda-se evitar exercício físico pesado no mesmo dia
- Desidratação: quem treina bastante deve garantir boa hidratação antes de doar, já que o volume de sangue coletado pode causar tontura em quem está desidratado
Dica prática
Para quem suplementa e treina regularmente, o mais importante no dia da doação é: alimentação leve prévia, boa hidratação e evitar treino pesado nas horas anteriores e posteriores à coleta.