Precisa de jejum para doar sangue?
Não — pelo contrário. Ir em jejum é proibido. Você precisa ter se alimentado antes de doar.
Muita gente confunde com exame de sangue de laboratório e chega ao hemocentro sem comer. É o oposto do correto.
Ir em jejum para a doação de sangue aumenta o risco de tontura, hipoglicemia e mal-estar durante ou logo após a coleta. O corpo já vai perder um volume considerável de sangue — estar sem combustível piora muito a recuperação imediata.
O que comer antes
- Frutas (banana, maçã, laranja)
- Pão, biscoito, tapioca
- Arroz, feijão, ovos — uma refeição normal
- Água — pelo menos 2 copos extras no dia
O que evitar nas 4 horas antes
- Frituras e alimentos muito gordurosos (afetam a qualidade do plasma coletado — o sangue pode ficar lipêmico, com gordura visível, e ser descartado)
- Laticínios em excesso
- Refeições pesadas logo antes da coleta
O ideal é comer de 2 a 3 horas antes de ir. Não precisa ser nada elaborado: um lanche simples já resolve.
Por que a gordura é problema: quando há muita gordura no sangue, o plasma fica com aparência esbranquiçada ou leitosa — chamado de plasma lipêmico. Nesse caso, parte ou todo o sangue coletado pode ser inutilizado. Ou seja, você doou, ficou sem o sangue, e o hemocentro não conseguiu usar. Prejuízo dos dois lados.
Água também conta como preparo: quem chega bem hidratado tem veias mais visíveis, o que facilita a punção e torna o processo mais rápido e confortável para você.