O que comer antes da doação de sangue?
Faça uma refeição leve antes de ir. Evite frituras, carnes gordurosas e laticínios. Prefira frutas, sucos, pão, arroz e beba bastante água.
A alimentação antes da doação de sangue é importante para garantir que a coleta seja segura e que você se sinta bem durante e depois do processo.
O que comer — alimentos recomendados
- Frutas (banana, maçã, laranja, mamão)
- Sucos de frutas naturais ou industrializados
- Pão, torradas, biscoitos simples
- Arroz, macarrão, batata (carboidratos de fácil digestão)
- Frango ou peixe grelhado (proteína magra)
- Ovos cozidos ou mexidos
- Água, chá, café sem leite
O que evitar nas 3 horas antes da doação
- Frituras (pastel, coxinha, batata frita) — gordura interfere nos testes laboratoriais do sangue, deixando o soro lipêmico (turvo)
- Carnes gordurosas (picanha, costela, bacon, linguiça)
- Laticínios em excesso (leite integral, queijo amarelo, creme de leite, sorvete)
- Bebidas alcoólicas — proibidas nas 12 horas anteriores
Por que a gordura é um problema?
Após uma refeição rica em gordura, os triglicerídeos no sangue sobem muito, deixando o plasma com aspecto leitoso (lipemia). Isso pode inviabilizar alguns dos testes de segurança realizados no sangue coletado, tornando a doação inutilizável.
Não fique em jejum
Doação em jejum aumenta o risco de síncope vasovagal (desmaio) durante ou após a coleta. Sempre faça uma refeição leve até 3 horas antes.
Hidratação
Beber pelo menos 2 copos d'água extras no dia da doação facilita a coleta, reduz o risco de tontura e ajuda o organismo a repor o volume sanguíneo mais rapidamente.