Posso comer morango antes de doar sangue?
Sim. Morango é rico em vitamina C e antioxidantes, sem gordura, sendo excelente para consumir antes da doação de sangue.
Morango antes da doação de sangue
Morango tem uma das maiores concentrações de vitamina C entre as frutas comuns — até 60 mg por 100 g. Com alto teor de água (91%) e quase zero de gordura, é perfeito para a refeição pré-doação.
Por que morango é ótimo pré-doação
- Vitamina C alta: potencializa absorção de ferro não-heme da refeição
- 91% de água: hidratação direta e dilatação venosa
- Sem gordura: lipemia zero
- Antioxidantes: não interferem em nenhum exame da triagem
Como consumir
| Forma | OK? |
|---|---|
| Morango fresco | Sim — ideal |
| Vitamina de morango com água | Sim |
| Morango com leite condensado | Evite — gordura e açúcar em excesso |
| Morango com creme de leite | Evite — causa lipemia |
| Morango com granola e iogurte natural | Sim — ótima combinação |