Existe alguma técnica para evitar desmaio durante a doação?
Sim. A tensão muscular aplicada consiste em contrair e relaxar grupos musculares grandes durante a coleta, o que ajuda a manter a pressão arterial. Combinada com boa hidratação, alimentação e posição deitada, reduz bastante a chance de reação vasovagal.
A reação vasovagal, com queda de pressão e possível desmaio, é o evento adverso mais comum em doadores. Existem medidas que reduzem a chance de forma consistente.
Tensão muscular aplicada
A técnica é simples e pode ser feita durante a coleta:
- Contraia os músculos das pernas e das nádegas por cerca de 5 segundos
- Relaxe por alguns segundos
- Repita ao longo do procedimento
- Contraia também o abdômen
- Evite prender a respiração enquanto faz
Contrair musculatura grande ajuda o retorno venoso e sustenta a pressão arterial, contrariando exatamente o mecanismo que leva à tontura.
O braço da punção fica de fora
Não contraia com força o braço em que está a agulha. A equipe pode pedir que você abra e feche a mão em ritmo leve, e essa é uma orientação diferente, voltada ao fluxo.
As outras medidas que mais funcionam
- Refeição completa até cerca de 3 horas antes
- Boa hidratação nas horas anteriores
- Pelo menos 6 horas de sono
- Posição deitada durante toda a coleta, se você é ansioso
- Não olhar para o braço, se isso te incomoda
- Distração com conversa ou música
- Levantar devagar ao final
Avise a equipe
Se você já desmaiou em coleta ou exame de sangue, diga na recepção e na triagem. O atendimento é ajustado, com observação estendida e cuidados adicionais.
Ao primeiro sintoma
Tontura, calor, náusea, visão escurecendo ou suor frio: avise imediatamente. Quanto mais cedo a equipe intervém, mais rápido passa.
Resumo prático
Coma, beba água, durma, fique deitado, contraia pernas e abdômen durante a coleta e avise ao primeiro sinal. A maior parte dos desmaios é evitável.