Como se preparar para a doação de sangue? Guia completo
A preparação começa no dia anterior: evite álcool, durma bem e faça uma refeição leve sem gordura antes de ir. Ir em jejum é um dos erros mais comuns e pode reprovar você na triagem.
Dias anteriores à doação
- Evite bebidas alcoólicas nas 12 horas que antecedem a doação
- Durma pelo menos 6 horas na noite anterior
- Mantenha alimentação normal — não é necessária dieta especial além de evitar excessos de gordura
- Beba água normalmente ao longo do dia
No dia da doação
O que fazer
| Momento | Ação |
|---|---|
| 2 a 3 horas antes | Refeição leve: frutas, pão, suco, cereais. Evite frituras e carnes gordurosas |
| 1 hora antes | Beba 400 a 500 ml de água além do habitual |
| Antes de sair | Separe documento de identidade com foto (RG, CNH ou passaporte) |
O que evitar
- Jejum: vai diretamente contra as orientações do Ministério da Saúde — aumenta o risco de mal-estar durante e após a coleta
- Ressaca: o álcool nas últimas 12 horas inibe a doação
- Exercício físico intenso nas 2 horas anteriores
- Fumar nas 2 horas antes da coleta
Como funciona na chegada
1. Cadastro: apresentação do documento 2. Triagem clínica: questionário de saúde e histórico + exame físico básico (pressão, hemoglobina, temperatura, pulso) 3. Coleta: dura em média 8 a 10 minutos para coletar cerca de 450 ml 4. Repouso e lanche: obrigatório — fique pelo menos 15 minutos no local
Após a doação
- Consuma o lanche oferecido pelo hemocentro
- Mantenha o curativo por 4 horas e evite molhar o local nas primeiras horas
- Evite esforço físico intenso no restante do dia
- Evite bebidas alcoólicas nas próximas horas
- Hidrate-se bem ao longo do dia
- Se sentir tontura, sente-se ou deite com as pernas elevadas e avise um profissional
Quando voltar a ativar a rotina normal
- Trabalho leve e atividades cotidianas: liberado após o repouso no hemocentro
- Exercício físico moderado: a partir do dia seguinte
- Exercício intenso ou treino pesado: aguarde 24 horas
A doação é segura e o volume de sangue se recupera em poucas horas. O que você come e bebe antes faz diferença real na sua experiência.