O que comer antes de dar sangue?
Faça uma refeição ligeira antes de ir. Evite fritos, carnes gordas e muitos lacticínios. Prefira fruta, sumos, pão, arroz e beba bastante água.
Comer bem antes da dádiva ajuda a colheita a correr em segurança e a sentir-se melhor depois.
O que comer
- Fruta (banana, maçã, laranja, pera)
- Sumos de fruta
- Pão, torradas, bolachas simples
- Arroz, massa, batata
- Frango ou peixe grelhado
- Ovos
- Água, chá, café sem leite
O que evitar nas horas anteriores
- Fritos e refeições muito gordas, porque a gordura pode turvar o plasma e atrapalhar os testes de segurança
- Carnes gordas (enchidos, entremeada, costeletas)
- Lacticínios em excesso (natas, queijo gordo, gelados)
- Álcool
Porque a gordura é um problema
Depois de uma refeição muito gorda, os lípidos no sangue sobem e o plasma fica com aspeto leitoso (lipémia). Isto pode inutilizar a unidade colhida.
Não vá em jejum
Dar sangue em jejum aumenta o risco de tonturas e desmaio. Coma uma refeição ligeira nas 2 a 3 horas anteriores.
Hidratação
Beba pelo menos dois copos de água extra no dia da dádiva. Facilita a colheita e reduz o risco de tonturas.
Esta informação é geral e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. A decisão final sobre a sua aptidão é sempre tomada na triagem clínica, no momento da dádiva. Os critérios podem mudar; confirme junto do IPST ou do serviço de sangue onde pretende dar sangue.