Posso comer abobrinha antes de doar sangue?
Sim. Abobrinha é um vegetal levíssimo, com mais de 94% de água e gordura quase zero — uma das escolhas mais seguras para a refeição pré-doação.
Abobrinha antes da doação de sangue
Abobrinha (chuchu italiano) é um dos vegetais mais leves disponíveis: 94% de água, menos de 0,4 g de gordura por 100 g e apenas 17 kcal. Não causa lipemia, não interfere em nenhum exame da triagem e é de digestão muito fácil.
Por que abobrinha é ótima pré-doação
- 94% de água: hidratação excelente
- Sem gordura: lipemia zero
- Digestão levíssima: sem risco de desconforto durante a coleta
- Vitamina C e potássio: nutrientes que contribuem para o procedimento
Como consumir
| Forma | OK? |
|---|---|
| Abobrinha cozida | Sim — ideal |
| Abobrinha grelhada no azeite (pouco) | Sim |
| Abobrinha recheada com frango | Sim |
| Abobrinha em sopa | Sim |
| Abobrinha à milanesa (empanada e frita) | Evite — gordura de fritura |
| Abobrinha com molho branco e queijo | Evite — gordura elevada |
Combinação ideal
Abobrinha cozida com frango grelhado, arroz e feijão é uma refeição pré-doação praticamente perfeita: proteína + carboidrato + vegetal hidratante, sem gordura excessiva.