Posso dar sangue se dormi pouco na noite anterior?
Não é aconselhável. Convém ter dormido bem na noite anterior, porque o cansaço aumenta o risco de tonturas e desmaio durante ou depois da dádiva.
O sono é um dos fatores que a triagem pode ter em conta. Dormir pouco antes de dar sangue pode reduzir a tolerância do corpo à perda de líquido e aumentar o risco de mal-estar.
Porque o sono importa
Durante o sono, o corpo regula funções como a tensão arterial, o ritmo cardíaco e o volume de plasma. Quem dormiu mal chega à dádiva menos preparado.
Os principais riscos são:
- Descida da tensão ao levantar-se depois da dádiva
- Desmaio vasovagal
- Tonturas e náuseas durante mais tempo
- Recuperação mais lenta
Quanto sono é preciso?
A regra mais comum é ter dormido uma noite normal, de cerca de 6 horas ou mais. Se dormiu claramente menos, pode ser aconselhado a voltar noutro dia.
O que fazer
Não tente esconder o cansaço na triagem. O profissional está lá para o proteger. Marque a dádiva para um dia em que esteja descansado.
Dicas para dormir melhor antes da dádiva
- Evite muita cafeína na véspera
- Mantenha horários regulares nos dias anteriores
- Evite treinos intensos ao fim da noite
Com um pouco de planeamento, a dádiva torna-se uma experiência tranquila e segura.
Esta informação é geral e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. A decisão final sobre a sua aptidão é sempre tomada na triagem clínica, no momento da dádiva. Os critérios podem mudar; confirme junto do IPST ou do serviço de sangue onde pretende dar sangue.